白癜风有哪些常识
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  你是一名患有白癜风的司机吗?那么你知道司机职业的职业(建议把前边的那个删去)病吗?没错,就是腰间盘突出!那么你知道应该如何预防吗?首先,你应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度要适宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症,所以在开车当中,一定要注意自己的坐姿,进行适当调整,就可以做到预防了。

  另外,第二点就是多多注意休息,如果不结合休息,长时间工作(是否觉得“如果长时间工作,不结合休息”会更好些),就会对身体造成不良影响。需尽量避免连续开车超过几个小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息几分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动保健体操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。所以,千万不要小觑开车途中休息的一小会儿,其对司机朋友的作用是大得很的呐(建议改为“这对司机朋友的帮助是很大的哦”)!

  当然,日常的自我锻炼也是不能少的,就是要提高自身的免疫力(与上文衔接性差)!对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动,这样不仅可以有效预防一些病症,也可以预防腰间盘突出,(建议改为“这样不仅可以预防腰间盘突出,还可以有效预防一些其他的病症”)。对于白癜风也大有裨益(已经够二十个字了,这句话就纯属多余)。

  (73358)(qh211)(618)

关键词需要修改


























































































































































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